আরো

    তরমুজের পুষ্টি উপকারিতা

    তরমুজ খুব পুষ্টিকর এবং এটি বিশ্বজুড়ে একটি জনপ্রিয় ফল। এটি আসলে খুব সাধারণ এবং প্রিয় খাবার।

    • একটি 100 গ্রাম পরিবেশন করাতে, তরমুজ ফল 125 কিলোজুল (30 কিলোক্যালরি) খাদ্য শক্তি এবং কম পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিদিনের মূল্যমানের 10% এ কেবলমাত্র ভিটামিন সি প্রশংসনীয় সামগ্রী উপস্থিত থাকে।
    • তরমুজের ফল প্রায় 91% জল এবং প্রায় 6% চিনি এবং কম পরিমাণে ফ্যাট থাকে। তবে, আমরা শীঘ্রই তরমুজ খাওয়ার শীর্ষ সুবিধা / উপকারিতা সম্পর্কে বর্ণনা করছি।
    • তরমুজ জলের একটি দুর্দান্ত উত্স, প্রায় 91% জল রয়েছে। এই ফল আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে। এবং হাইড্রেটেড থাকা উচ্চ গ্রীষ্মের সময় আপনার শরীরকে শীতল রাখবে।

    • এটি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করবে এবং আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখবে।
    • তরমুজ একটি সরস ফল এবং এটি আপনার কিডনি এল-সিট্রুলাইন (অ্যামিনো অ্যাসিড) কে এল-অর্জিনিন (অ্যামিনো অ্যাসিড) এ রূপান্তর করতে সহায়তা করবে। এই দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের ঝুঁকি রয়েছে আপনাকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করার জন্য।
    • তরমুজে বেশিরভাগ জল থাকে, সুতরাং এটি আপনাকে পূর্ণতা বোধ করবে এবং এটি আপনার পছন্দসই খাবার থেকে স্নাক করা থেকে আপনার ক্ষুধা কমাবে। এইভাবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

    • কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে তরমুজ খাওয়া উপকারী।
    • এই ফলটি ভিটামিন সি এর একটি ভাল উত্স এবং ভিটামিন সি হাঁপানির প্রভাব হ্রাস করার জন্য দায়ী এবং এর অর্থ হ’ল আপনি প্রতিদিন মাত্র এক কাপ তরমুজ দিয়ে হাঁপানির কিছু মারাত্মক প্রভাবের সাথে লড়াই করতে পারেন।
    • তরমুজ দাঁতের সমস্যা কমাতে পরিচিত। এবং এটি আপনার কিডনির জন্যও ভাল।
    • তরমুজ প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আপনি নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার ফলে আপনি হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া এড়াতে পারবেন।

    • তরমুজ নার্ভ ফাংশনের জন্য ভাল। এটি পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উত্স যা স্নায়ু ফাংশনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
    • কুকুরবিটাসিন ই এবং লাইকোপিন সহ তরমুজের কয়েকটি যৌগগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধের তাদের সম্ভাবনার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে (যদিও গবেষণার ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়)।

    • ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধার পানীয় হিসাবে তরমুজের রসের কিছুটা সম্ভাবনা রয়েছে। সিট্রুলাইন পেশী ব্যথা কমাতে এর প্রভাবের জন্য আংশিকভাবে দায়বদ্ধ হতে পারে।
    • তরমুজের নিয়মিত সেবন করা আপনার ত্বক এবং চুল খুব ভাল। তরমুজে বেশ কয়েকটি পুষ্টি রয়েছে যা আপনার ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করবে।
    • তরমুজে ফাইবার এবং জল রয়েছে। দুটোই স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

    রিলেটেড আর্টিকেল

    সামাজিক যোগাযোগ

    9,748,568ভক্তমত
    1,567,892অনুগামিবৃন্দঅনুসরণ করা
    56,848,496গ্রাহকদেরসাবস্ক্রাইব
    - Advertisement -

    সর্বশেষ আর্টিকেল

    জনপ্রিয় আর্টিকেল

    error: Content is protected !! Don\'t try to copy!!!